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Qigong
El origen del Qigong en la tradición China, se remonta a más de 2300 años de antigüedad, posiblemente derivado de las ancestrales danzas y rituales chamánicos.
Su comienzo como terapia coincide con el nacimiento de la Medicina Tradicional China, formando parte de sus técnicas terapéuticas como la acupuntura, el masaje Tuina y la fitoterapia.
El Qigong, cuya traducción aproximada es” trabajar la energía”, utiliza ejercicios que pueden ser estáticos o dinámicos acompañados de concentración mental, técnicas de respiración y meditación para prevenir y curar las enfermedades.
Qi: la energía vital
El concepto del Qi ha sido una creencia extendida en la mayoría de las culturas orientales a lo largo de miles de años.
La Medicina Tradicional China lo describe como la energía vital de la persona que circula por todo el organismo a través de los canales energéticos denominados Meridianos y que conectan con los órganos internos. Su base de tratamiento es favorecer y hacer circular con fluidez el Qi por todo el cuerpo.
El Qigong facilita la apertura de los Meridianos, manteniéndolos fuertes y flexibles, promueve el equilibrio del Qi, estimula su producción y le ayuda a circular.
Beneficios del Qigong:
- Promueve el flujo de energía.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Aumenta la densidad ósea.
- Fortalece y aporta elasticidad a músculos, tendones y ligamentos.
- Flexibiliza las articulaciones.
- Mejora la postura y elimina contracturas.
- Mejora la coordinación psicomotora.
- Equilibra el sistema neurológico.
- Activa la circulación sanguínea y calma el corazón.
- Aumenta la capacidad respiratoria.
- Favorece el sistema digestivo.
- Libera tensiones físicas y anímicas.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Regula el sueño.
- Reduce riesgo de padecer enfermedades oculares.
- Aumenta el efecto terapéutico de los medicamentos.
- Aumenta la autoestima y mejora el estado de humor.
El Qigong ha seguido integrado en diversas escuelas filosóficas como la taoísta, la budista y la confucionista y también en los sistemas marciales y médicos.
Entre los sistemas de ejercicios dinámicos más conocidos se encuentran:
Sistemas populares:
- Ba Duan Jin o las ocho joyas.
- Shi Er Duan Jin o las doce joyas.
- Wu Qin Xi o juego de los cinco animales.
- Liu Zi Yue o los 6 sonidos curativos
- Yi Jin Jing o cambio de músculo y tendón
- Mawangdui o canalización energética
Sistemas de tradición familiar
- Sub Bak Lohan Sao o las deciocho manos de Buda
- Siu Lohan o pequeño Buda
Sistemas contemporáneos
- Zhineng Qigong o cultivar la energía inteligente
- Wu Xing o 5 elementos